2021.07.31. - Oszkár

Tippek és trükkök a sikeres fogyáshoz

Tippek és trükkök a sikeres fogyáshoz
Tippek és trükkök a sikeres fogyáshozEgyszerű, könnyen betartható ötletekkel észrevétlenül laposodik majd a hasunk. Kis odafigyeléssel a szigorú diéták és teljes önmegtartóztatás helyett szenvedés nélkül dobhatjuk le magunkról a plusz kilókat. Sokan drasztikus fogyókúrákba kezdenek, de az első és legfontosabb dolog, hogy mindenki szervezete más, mindenkinél más fogyókúra a hatásos. Így nem biztos, hogy ami a másiknak bevált az nekünk is befog. De van néhány praktika és apró trükk, amelyek megfogadásával gyorsabban elérhetjük a kívánt súlyt.
kutya cica örökbe fogadás állatvédelem szja 1%

Levesre fel!

Egy teli tányér meleg leves minden fogyni vágyó számára remek megoldás a kilók lefaragásához. Ehetjük egész nap, mivel a szervezet gyorsan feldolgozza, így frissek, energikusak maradhatunk annak ellenére, hogy degeszre ettük magunkat.


Vegyünk vissza az alkoholból!

Bele sem gondolunk, hogy sok diétának a borok, sörök és égetett szeszek vetnek véget. Az, hogy visszafogjuk az édes élvezeteket az evésben, nem mindig elég: az éjszakai mulatozás során sem árt limitálni az adagot! Jól tesszük, ha a cukrokban gazdag koktélok, és borok helyett kevésbé édes alkoholt iszunk! Ha nem bírjuk, valamennyi problémára megoldást jelenthet a vodka.

Időzített falatok

Alaposan rágjuk meg a falatokat! Ezzel nem csak az emésztést könnyítjük meg, de kevesebb ételtől válunk jóllakottá. Szigorú diéta helyett a hizlaló ételeknél szedjünk fél adagot, de kétszer annyi ideig rágjunk meg minden falatot! Így a megszokott idő alatt feleannyi ételt fogyasztunk, mégsem maradunk éhesek.

Édes élet cukor nélkül

Váltsunk édesítőszerre, majd igyekezzünk azt is minél előbb elhagyni! A cukor nem csak egészségtelen és hizlaló, de a teák és kávé valódi ízét is elveszi. Rövid idő alatt megtapasztalható, hogy cukor nélkül kifinomultabbá válik az ízlelésünk, emellett pedig észrevétlenül soványodunk.


Zöldséggel, gyümölccsel

A fogyókúra legnagyobb ellensége a nassolás, és a késő esti étkezések. Remek gyógyír ennek a késztetésnek a kezelésére, ha zöldséggel és gyümölccsel csillapítjuk édesség utáni vágyunkat.

Mivel ezek az étkezések elsősorban a tudatunk számára fontosak, de nem érzünk éhségérzetet, néhány szem gyümölccsel kivédhetjük a kalóriadús nassolást.

Egy nagy bögre zöld tea!

Zöld ötleteket a fogyni vágyók is bevethetnek. Ez nem csak az elfogyasztott zöldség mennyiségének növelését jelenti, de a méregtelenítésénél is remekül alkalmazható zöld tea szintén ide tartozik. Az esti nassolási vágy egy nagy bögre teával ugyancsak elűzhető, az emésztésünket helyreállítva pedig valóban gyorsabban fogyhatunk.


Kisebb tányér, kisebb adagok

Nem árt néha becsapni magunkat! Feleannyi étel többnek tűnik kisebb felületen. Ezzel a trükkel az üres tányér láttán nem fogjuk kívánni az újabb adagot, főként, ha a már ismertetett tippek szerint eszünk.

Az okos fogyasztás fogyaszt!

A teljes kiőrlésű és rostban gazdag ételek fogyasztásával, már kisebb adaggal jóllakottnak érezzük magunkat hosszú órákra. Ezáltal nem csak kevesebbet eszünk, de ritkábban is gondolunk az utánpótlásra, miközben az egészséges, természetes ételek jó hatással vannak az emésztésünkre is.