2024.03.28. - Gedeon, Johanna

Level diéta

Level diéta
Level diétaEz a diéta egy öt napos étrendet ír elő, amit be kell tartani, max egy dolgot lehet helyettesíteni mással! Az első 5 nap után 2-5 kg mínusz figyelhető meg, maximum háromszor lehet egymás után ismételni az 5 napot, utána pár nap szünetet kell tartani! Így a 15 nap alatt, akár 15 kg mínusz is elérhető! Egy hátránya van a diétának, nagy akarat és kitartás kell hozzá, ha nincs meg benned az elhatározás, hogy végigcsinálod, ne is kezdj hozzá! Mivel a diéta nagyon szigorú, ezért maximum csak három hétig ismételhető meg.
kutya cica örökbe fogadás állatvédelem szja 1%

REGGELI - minden napra!!!
- 1 narancs
- 2 kétszersült
- 1 csésze kávé vagy tea (max. édesítővel)


1. nap:

EBÉD:
- 1 narancs
- 1 tojás
- 1 tejföl
- 2 kétszersült
- 1 csésze kávé vagy tea

VACSORA:
- 2 paradicsom
- 1/2 fejessaláta
- 2 tojás
- 2 kétszersült
- ½ tejföl

2. nap:

EBÉD:
- 1 narancs
- 1 tojás
- 1 tejföl
- 2 kétszersült

VACSORA:
- 6 dkg tatárbifsztek v. 10 dkg gépsonka
- 1 paradicsom
- 1 narancs
- 1 kétszersült
- ½ tejföl
- 1 csésze tea vagy kávé

3. nap:

EBÉD:
- 1 narancs
- 1 tojás
- 1 tejföl
- 1 fejessaláta

VACSORA:
- 3 szelet párizsi
- 1 narancs
- 1 kétszersült
- ½ tejföl
- 1 csésze tea vagy kávé

4. nap:

EBÉD:
- 12, 5 dkg túró
- 1 paradicsom
- 1 csemegeuborka
- 1 kétszersült


VACSORA:
- 6 dkg tatárbifsztek v. 10 dkg gépsonka
- 2 paradicsom
- 1 kétszersült
- 1 alma

5. nap:

EBÉD:
- 20 dkg gépsonka
- 1 paradicsom
- 1 kétszersült

VACSORA:
- 25 dkg vízben főtt zöldség
- 1 paradicsom
- 1 tojás

A DIÉTA UTÁN MINDEN HÉTFŐN:

REGGELI:
- 1 pohár citromos víz

EBÉD:
- 1 alma
- 1 kétszersült

VACSORA:
- 1 tojás
- 1 paradicsom
- 1 kétszersült